البرتقال كم سعرة حرارية

البرتقال كم سعرة حرارية

secrets-of-dream-interpretation




كيفية تخزين البرتقال للحفاظ على جودته

البرتقال كم سعرة حرارية

البرتقال هو واحد من أشهر الفواكه المتاحة على مدار السنة. إنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. ومن بين الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس حول البرتقال هي كم سعرة حرارية في هذه الفاكهة اللذيذة؟

قبل أن نتحدث عن عدد السعرات الحرارية في البرتقال، يجب أن نعرف ما هي السعرات الحرارية بالضبط. السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية اليومية. وتأتي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي نستهلكها في الطعام.

فيما يتعلق بالبرتقال، فإنه يحتوي على حوالي 62 سعرة حرارية في حجم واحد من الفاكهة. وهذا يعتبر منخفضًا نسبيًا بالمقارنة مع العديد من الأطعمة الأخرى. ومع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن هذا العدد يمثل البرتقال الواحد فقط، وعندما نأكل أكثر من برتقال واحد، فإن عدد السعرات الحرارية سيزيد بالتالي.

وبالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي البرتقال أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة. فهو غني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.